Was tun bei trockener Nase und Nasennebenhöhlen?

Wenn Sie in einer trockenen Umgebung leben, wissen Sie wahrscheinlich, dass trockene Nasen- und Nasennebenhöhlen zu anderen Problemen führen können, einschließlich dicker Schleimhäute und häufiger blutiger Nasen.
Idealerweise produzieren die Schleimhäute, die die Nasennebenhöhlen auskleiden, Schleim, der in und durch die Nasengänge fließt und dabei Fremdkörper, einschließlich Bakterien, herausfegt. Wenn der Schleim durch trockene Bedingungen am freien Fließen gehindert wird, treten Probleme auf. Trockene Nasengänge können zu einer Entzündung der Blutgefäße in der Nase und den Nasennebenhöhlen und zu einer anschließenden Verstopfung führen. Schließlich können Entzündungen und Verstopfungen sogar Infektionen der Nasennebenhöhlen verursachen.
Zusätzlich zum Leben in einem Gebiet mit niedriger Luftfeuchtigkeit führen bestimmte Gesundheitszustände, wie Dehydration oder Sjorgen-Syndrom, dazu, dass Ihre Schleimhäute austrocknen. Wenn Sie in erster Linie anfällig für Nebenhöhlenprobleme sind, wird Trockenheit die Situation nur verschlimmern. Nachdem wir festgestellt haben, wie wichtig es ist, die Nase und die Nasennebenhöhlen ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen, finden Sie hier einige Tipps, um die Nase und die Nasennebenhöhlen feucht und gesund zu halten.

Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme

Die Flüssigkeitszufuhr beginnt zu einem erheblichen Teil von innen nach außen. Trinken Sie mehr Flüssigkeiten, insbesondere mehr Wasser, um den Schleim abzudünnen. Es kann auch vorteilhaft sein, Koffein oder andere Diuretika zu begrenzen. Im Allgemeinen benötigen die meisten von uns im Sommer mehr Flüssigkeiten, wenn die Temperatur steigt oder wenn wir uns körperlich betätigen. Während Wasser am besten ist, ist es nicht der einzige Weg, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Wenn Sie zu den Leuten gehören, die einfach nicht viel klares Wasser vertragen, versuchen Sie, Ihrem Wasser eine Zitrone hinzuzufügen, aromatisiertes Wasser oder ein Elektrolytgetränk wie Gatorade oder Powerade zu trinken.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Schlafen mit einem Luftbefeuchter, idealerweise a kühler Nebel Ein Luftbefeuchter (in den meisten Drogerien erhältlich) neben Ihrem Bett kann dazu beitragen, die Schleimhäute feucht zu halten. Die kühle Luft hilft auch dabei, Entzündungen in der Nase oder in den Nasennebenhöhlen zu verringern.
Die meisten Luftbefeuchter benötigen destilliertes Wasser, um das Wachstum von Bakterien im System zu verhindern. Eine teurere Option ist jedoch ein selbststerilisierender Luftbefeuchter. Wenn Sie wirklich alles daran setzen möchten, ist es auch möglich, dass Ihre HLK-Firma Ihrem Heiz- / Kühlsystem einen Luftbefeuchter hinzufügt. Dies ist eine teurere Option, ermöglicht es Ihnen jedoch möglicherweise, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus das ganze Jahr über einfacher zu steuern.

Verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray

Salziges Nasenspray wird in fast jeder Apotheke oder Drogerie rezeptfrei verkauft und ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Nasendurchgänge feucht zu halten. Sie können es mehrmals täglich anwenden (ich habe gesehen, dass Ärzte 10 Mal täglich ein Spritzen pro Nasenloch angeordnet haben, aber 4 Mal täglich oder so ist wahrscheinlich ausreichend). Da es sich nicht wirklich um ein Medikament handelt, laufen Sie wahrscheinlich nicht Gefahr, es zu übertreiben.

Probieren Sie einen Neti Pot

Ein Neti Pot ist ein Gerät, das einer kleinen Teekanne sehr ähnlich sieht. Es wird zur Nasenspülung verwendet. Es wird angenommen, dass eine Nasenspülung nützlich ist, um überschüssige Schleimhäute, Fremdkörper und ausdünnende Nasensekrete zu entfernen. Sie können einen Neti-Topf (ohne Rezept) in Ihrer Apotheke zusammen mit einer handelsüblichen Nasennebenhöhlen-Spülung kaufen oder Ihre eigene Spülung mit einfachen Zutaten wie Backpulver, jodfreiem Salz und destilliertem Wasser herstellen.