Wenn Sie Ihre Brustmuskeln trainieren, können Sie nicht nur Ihren Körper verbessern. Diese Muskeln sind an Funktionen beteiligt, die Sie den ganzen Tag über benötigen, und an den Bewegungen, die...
Stärke - Seite 2
Split-System-Training ist ein Programm für Krafttraining, das die Trainingseinheiten nach Körperregionen unterteilt - normalerweise nach Ober- und Unterkörpertraining. Das Konzept kann noch spezifischer werden, indem verschiedene Kombinationen der Hauptmuskelgruppenregionen für...
Eine Frage, die viele Personal Trainer bekommen, ist: "Kann ich Six-Pack-Bauchmuskeln bekommen?" Die kurze Antwort: Vielleicht, aber es wird viel Arbeit kosten. Warum haben wir Fett um unsere Bauchmuskeln? Wenn...
Scheitern hört sich nie gut an, aber wenn es um Krafttraining und Bodybuilding geht, ist das Training bis zum Scheitern oft das Ziel. Viele Trainingsprogramme verwenden den Begriff, der auch...
Der menschliche Skelettmuskel besteht hauptsächlich aus zwei Arten von Muskelfasern: roten und weißen Fasern. Rote Fasern (Typ 1) werden auch als langsam zuckende Fasern bezeichnet, und weiße (Typ 2) werden...
Wenn Sie neu im Krafttraining sind, finden Sie nachfolgend eine kurze Zusammenfassung der Grundprinzipien. Wenn Sie diesen Primer verdaut haben, möchten Sie möglicherweise diese zusätzlichen Artikel lesen, um sicherzustellen, dass...
Auch wenn einige Gewichtsverlust- und Fitnessideen in den Sportwissenschaften nicht in dem Maße umgesetzt wurden, wie wir es uns alle gewünscht haben, besteht kein Zweifel daran, dass das ultimative Fettverbrennungs-...
Wie die meisten körperlichen Aktivitäten, bei denen wiederholte oder kräftige Bewegungen erforderlich sind, kann Krafttraining zu Verletzungen führen. Im Vergleich zu anderen sportlichen Aktivitäten und Sportarten wie Fußball sind die...
