Verwenden eines Belohnungssystems zur Verbesserung des ADHS-Verhaltens

"Mach einen tollen Job und du bekommst einen Preis!" Klingt bekannt? Dieser Ansatz des Verhaltensmanagements wird für Erwachsene und Kinder überall angewendet - ob zu Hause oder in der Schule, am Arbeitsplatz oder im Fitnessstudio. Wenn es konsequent und strukturiert für Kinder mit besonderen Bedürfnissen eingesetzt wird, wird es oft als "Verhaltensmanagement" bezeichnet. 

Verhaltensmanagement ist wirklich so einfach, wie es sich anhört:

1. Identifizieren Sie das Problemverhalten, das geändert werden sollte
2. Stellen Sie eine Reihe von Belohnungen auf, die für gutes Benehmen verdient werden
3. Halte dich an den Plan

Meist werden Verhaltensmanagementsysteme von Spezialisten in einem schulischen Umfeld eingerichtet. Idealerweise werden sie zu Hause unterstützt, sodass Kinder in verschiedenen Situationen die gleichen Nachrichten erhalten.

1. Identifizieren Sie das Zielverhalten

Der erste Schritt besteht darin, die Verhaltensweisen zu identifizieren, die Sie sehen und die Verhaltensweisen, die Sie verringern oder beseitigen möchten. Klar definiertes Zielverhalten funktioniert am besten. Idealerweise sollten die Verhaltensweisen konkret, messbar und leicht zu identifizieren sein. Zum Beispiel:

Gut: "Heben Sie Ihre Hand, anstatt heute im Matheunterricht Antworten herauszublasen."

Schlecht: "Hör auf zu platzen."

2. Identifizieren Sie effektive Belohnungen

Belohnungen müssen motivierend sein, um effektiv zu sein. Es ist wichtig zu identifizieren, was das Kind tatsächlich will, indem es fragt oder beobachtet. Oft kann eine Belohnung die Form einer Gelegenheit annehmen, etwas Wünschenswertes zu tun - am Anfang einer Zeile stehen, über den Lautsprecher Ansagen machen usw. -, aber es kann sich auch um etwas Konkretes wie ein Spielzeug oder einen Keks handeln. Für ältere Kinder kann es hilfreich sein, ein Tokensystem zu implementieren: Ein Kind erhält für jede Zeit des guten Benehmens einen Aufkleber. Wenn eine bestimmte Anzahl von Aufklebern erreicht wurde, wird die Belohnung umgesetzt.

In der Vergangenheit waren Konsequenzen auch Teil von Verhaltensmanagementprogrammen, aber im Allgemeinen ist ein Belohnungs- / Nichtbelohnungsprogramm vorzuziehen. Wenn Konsequenzen umgesetzt werden, müssen sie sorgfältig ausgewählt werden, um das Kind nicht davon abzuhalten, mehr Probleme zu verursachen, als sie lösen. Wenn Sie beispielsweise einem hyperaktiven Kind die Pause nehmen, kann dies zu ernsthaften Problemen führen. Ein Kind nach der Schule zu lassen, mag sich in manchen Fällen tatsächlich wie eine Belohnung anfühlen.

3. Erzwingen Sie den Plan

Damit ein Verhaltensänderungsplan erfolgreich ist, muss er konsequent umgesetzt werden. Belohnungen und Konsequenzen sollten so schnell wie möglich nach dem Auftreten des Zielverhaltens vergeben werden. Negative Verhaltensweisen müssen auch sofort Konsequenzen haben (wenn Konsequenzen Teil des Plans sind). Regelmäßige Überwachung und Rückmeldungen sind ebenfalls hilfreich, ebenso wie die Umsetzung des Plans in Umgebungen wie Schule / Arbeit und zu Hause.

Verhaltensinterventionen für Erwachsene

Erwachsene können auch von einem Belohnungssystem profitieren. Es ist leicht, sich mit den negativen Aspekten von ADHS abzufinden. Ermutigung, Konzentration auf das Positive und Belohnung für Erfolge sind wichtige Strategien.

Verwenden Sie Listen, um sich auf den Punkt zu konzentrieren und den Überblick zu behalten. Kreuzen Sie jedes Element an, wenn Sie eine Aufgabe erledigen. Richten Sie ein Farbcodierungssystem ein, um die Übersicht zu behalten. Verwenden Sie einen Tagesplan oder einen Planer, verwenden Sie die Post-It- oder die Trockenlöschkarte für Notizen.

Unabhängig vom Alter können Menschen mit ADHS von regelmäßig geplanten Pausen, häufigem Feedback, in kleinen Schritten durchgeführten Arbeiten, weniger Unordnung und Ablenkungen, einer längeren Bearbeitungszeit und Hilfe bei der Organisation von Aufgaben profitieren. Dies sind alles Möglichkeiten, um Einfluss auf Ihre Umgebung zu nehmen und diese so zu strukturieren, dass Sie selbst die besten Erfolgschancen haben.