Was für Hot Yoga tragen

Bei heißem Yoga, einschließlich Bikram, wird der Übungsraum beheizt, normalerweise auf 22 bis 30 ° C (95 bis 100 ° F), wodurch der Körper erwärmt wird, um das Schwitzen zu erleichtern und die Flexibilität zu erhöhen. Nur weil der Raum heiß ist, ist es noch lange nicht die beste Wahl, sich nackt zu zeigen. Darla Magee, heiße Yogalehrerin und Studiobesitzerin in Houston, teilt einige sorgfältig ausgewählte Optionen für Kleidung und Ausrüstung, die Sie davon abhalten, in einem rutschigen, matschigen Durcheinander festzusinken. Mit ihren Top-Picks können Sie bequem und stilvoll Hot Yoga praktizieren.

Beste heiße Yogahosen

Magee ist der Meinung, dass eng anliegende Caprihosen die bessere Wahl sind, da das Schwitzen in Shorts die Beine zu rutschig macht und es schwierig macht, ein Gleichgewicht zwischen den Armen wie Krähen zu halten. Lululemon's Wunder Under-Kulturen sind Magees Favoriten. Während diese Hosen teuer sind, hat Magee guten Grund zu der Annahme, dass Sie auf Ihre Kosten kommen.

"Viele günstigere Yogahosen werden fast durchsichtig, wenn sich der Schüler nach vorne beugt", sagt Magee. "Stellen Sie auch sicher, dass Sie Hosen kaufen, die groß genug für Sie sind. Wenn Sie Spandex zu stark dehnen müssen, um ihn anzuziehen, und ihn dann mit einer Vorwärtsbeuge erneut dehnen, tragen Sie plötzlich ein Fenster anstelle einer Hose . " Aus dem gleichen Grund empfiehlt Magee nachdrücklich, eine Unterwäsche Ihrer Wahl zu tragen, um unterrichten zu können.

Um die Transparenz der Yogahosen beim Anprobieren zu überprüfen, beugen Sie sich mit einem breiten Bein vor dem Spiegel in der Umkleidekabine.

Beste heiße Yoga-Oberteile

Ein eng anliegendes Tanktop oder ein Sport-BH sind die beste Wahl. Vermeiden Sie übergroße T-Shirts, die während Posen wie nach unten gerichteten Hund herunterfallen können. Einhundertprozentige Baumwolloberteile sind auch nicht ideal, da sie Schweiß absorbieren und schwer werden. Magee empfiehlt, nach saugfähigen, sportlichen Stoffen zu suchen, mit denen Sie sich trockener fühlen.

Beste Hot Yoga Matte und Requisiten

Magee mag Mandukas Black Mat PRO wegen seiner Haltbarkeit, Dicke und Griffigkeit (auch bei Nässe). Wenn sie in Posen wie nach unten gerichteten Hunden oder Dreiecken etwas mehr Traktion braucht, verwendet sie Mandukas eQua-Mattenhandtuch. Bei Blocks hat Magee mit Hugger Mugger gute Ergebnisse erzielt. "Sie scheinen so dicht zu sein, dass sie den Schweiß nicht wirklich absorbieren und mit Teebaumöl und Wasser gut desinfizieren", sagt sie.

Frisuren für Hot Yoga

Wenn Sie lange Haare haben, ist ein lockerer Pferdeschwanz oder ein lockeres Geflecht die beste Wahl, da Sie so eine ganze Reihe von Posen machen können, ohne Ihr Haar anpassen zu müssen. Sie werden schwitzen, kommen Sie also nicht mit einer Frisur an, die Sie schön halten möchten, rät Magee. Wenn Sie stark schwitzen, kann ein Kopftuch oder ein Stirnband dazu beitragen, dass der Schweiß nicht in Ihre Augen gelangt.

Hot Yoga Kleidung für Männer

Während Magee feststellt, dass Hemden für männliche Schüler optional sind, hat sie einige Ratschläge zu den besten Arten von Hosen, zumindest aus Lehrersicht. Shorts und Hosen für Herren sollten eng am Körper anliegen und die guten alten Dochtwirkungsstoffe verwenden. Wenn Männer Laufshorts tragen möchten, sollten sie ein Kompressionskleidungsstück darunter tragen, um eine vollständige Abdeckung zu gewährleisten. Was das berühmte Outfit von Bikram Choudhury angeht? "Tachos?" sagt Magee, "Tu es einfach nicht."