Tropisches Mango-Eis am Stiel
Nährwertangaben (pro Portion)
Kalorien 63 Fett 4 g Kohlenhydrate 8 g Protein 1 g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 6 | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 63 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 4g | 5% |
| Gesättigtes Fett 3g | fünfzehn% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 3 mg | 0% |
| Gesamte Kohlenhydrate 8g | 3% |
| Ballaststoffe 1g | 4% |
| Gesamtzucker 6g | |
| Enthält 0 g zugesetzten Zucker | 0% |
| Eiweiß 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 6 mg | 0% |
| Eisen 0 mg | 0% |
| Kalium 136 mg | 3% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. | |
Prep 5 Minuten, Koch 0 min
Portionen 6
An heißen Tagen ist eine Erkältung genau das, was der Arzt verordnet hat - vor allem, wenn es so gesund und einfach zuzubereiten ist! Einige Eis am Stiel werden nur mit Zucker hergestellt, wodurch sich der Blutzuckerspiegel erhöht und Sie später mürrisch und hungrig werden. Holen Sie sich stattdessen eine Lösung mit einem mit Früchten gefüllten Eis am Stiel.
Diese gesunden tropischen Mango-Eis am Stiel werden aus echten Bananen und Mangos mit cremiger Kokosmilch hergestellt. Sie haben Ballaststoffe, Kalium und keinen zugesetzten Zucker. Alles, was Sie tun müssen, ist alles zu mischen und einzufrieren. Sie werden in nur wenigen Stunden ein köstliches, für Sie besseres Eis am Stiel haben und die Sommerhitze schlagen und sich gleichzeitig großartig fühlen können.
Zutaten
- 1 große Mango, geschält und gewürfelt
- 1 große reife Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
- Saft von 1 Limette
- 1/2 Tasse leichte Kokosmilch in Dosen
Vorbereitung
- Alle Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine glatt rühren.
In Eis am Stiel gießen, Stäbchen einsetzen und mindestens 6 Stunden oder bis zum Festwerden einfrieren.
Variationen und Substitutionen der Inhaltsstoffe
Wenn Sie möchten, können Sie anstelle von Kokosmilch auch jede andere Art von Milch verwenden.
Bei Verwendung von gefrorener Mango vor dem Mischen auftauen.
Koch- und Serviertipps
Einige Minuten auftauen lassen oder die Form unter warmem Wasser laufen lassen, bevor die Schimmelpilze entfernt werden.
Einmal gefroren, können Eis am Stiel aus den Formen genommen und in eine Plastiktüte zwischen Wachspapier oder Pergament im Gefrierschrank gelegt werden.
