Warum Panikstörung und Angst Schlafprobleme verursachen

Menschen mit Panikstörung, Panikattacken und anderen Angststörungen sind häufig anfällig für Schlafstörungen. Besorgniserregende Gedanken und Ängste können Sie daran hindern, nachts einzuschlafen. Während störende Symptome von Panik und Angst Sie aus dem Schlaf wecken können. Sind anhaltende Ängste, Angstsymptome und Panikattacken, die Sie daran hindern, den Rest zu bekommen, den Sie brauchen?

Im Folgenden werden einige häufig auftretende Schlafstörungen bei Menschen mit Panikstörung sowie Möglichkeiten zur Behandlung dieser Probleme beschrieben.

Sorgen und Angst halten Sie auf dem Laufenden?

Vielen Menschen mit Angststörungen fällt es schwer, mit negativen Gedanken und Sorgen umzugehen. Als Person mit Panikstörung sind Sie möglicherweise zu sehr an das unangenehme Gefühl gewöhnt, sich häufig Sorgen zu machen. Möglicherweise sorgen Sie sich um viele Aspekte Ihres Lebens. Vielleicht machen Sie sich Sorgen über Ereignisse, die vergangen sind, über Ihre aktuelle Situation oder darüber, was in Ihrer Zukunft vor Ihnen liegt. Möglicherweise sorgen Sie sich um Ihre Karriere, Beziehungen und andere Aufgaben in Ihrem Leben.

Unabhängig von der Quelle Ihrer Besorgnis können diese Gefühle der Unruhe auch eine Quelle von Stress sein, der Sie daran hindert, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Sich nachts Sorgen zu machen, kann es schwierig machen, den Geist abzuschalten und den Rest zu bekommen, den Sie brauchen. Lästige Gedanken können sogar zu Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit führen, wodurch es schwierig wird, über längere Zeiträume zu fallen oder einzuschlafen.

Nächtliche Panikattacken

Panikattacken sind das Hauptsymptom einer Panikstörung, können aber auch mit anderen psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, darunter Agoraphobie, Depression, Zwangsstörung (OCD), posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und spezifische Phobien. Diese Attacken können auch mit einer Erkrankung wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) oder der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) verbunden sein..

Panikattacken werden häufig durch eine Kombination von physischen, mentalen und emotionalen Symptomen verursacht. Typische somatische Empfindungen, die während einer Panikattacke auftreten, sind Herzklopfen, Zittern, Zittern, Taubheitsgefühl und Kribbeln, Brustschmerzen, Schwindel, Atemnot, übermäßiges Schwitzen und Übelkeit. Die Person kann Angst bekommen und Symptome von Depersonalisierung und Derealisierung haben, wobei sie ein Gefühl der Trennung von sich selbst und der Realität verspürt. Bei Panikattacken kann eine Person auch befürchten, die Kontrolle zu verlieren, verrückt zu werden oder an diesen Symptomen zu sterben.

Nächtliche Panikattacken haben dieselben Symptome wie Panikattacken, die tagsüber auftreten. Nächtliche Panikattacken treten jedoch auf, wenn die Person schläft. Das Erwachen aus einer Panikattacke kann Angst und Unruhe verstärken und möglicherweise zu Schlafstörungen führen. Wenn eine Person von einer Panikattacke geweckt wird, fällt es ihr möglicherweise schwer, wieder einzuschlafen. Wenn dies regelmäßig auftritt, kann die Person anfällig für Schlafentzug werden.

Nächtliche Panikattacken wurden mit anderen Schlafstörungen in Verbindung gebracht, darunter:

Schlafapnoe - Eine der häufigsten Schlafstörungen, die Schlafapnoe, verursacht eine plötzliche Atempause oder einen extrem flachen Atem während des Schlafens. Einige Symptome der Schlafapnoe wie Atemnot und Erstickungsgefühle überschneiden sich mit denen der nächtlichen Panikattacken.
Schlaflähmung - Oft ist es ein beängstigendes Erlebnis, wenn eine Person bewusst wach wird, sich aber nicht bewegen, sprechen oder die Kontrolle über den Körper erlangen kann. Wenn eine Schlaflähmung auftritt, kann eine Person Angst davor haben, bewegt zu werden, oder Angst davor, niemals aufzuwachen. Schlaflähmungen treten häufig auf, wenn eine Person entweder einschläft oder aufwacht und durch eine Störung des Schlafzyklus verursacht wird. Dieser Zustand beinhaltet Erstickungsgefühle und Ängste, die Kontrolle zu verlieren. Einige Studien haben ein signifikantes Zusammentreffen zwischen Schlaflähmung und Angststörungen, einschließlich Panikstörung, festgestellt.
Alpträume - Mit dem Einsetzen nächtlicher Panikattacken können unheimliche oder verstörende Träume auftreten. Eine Person kann aus einem Albtraum erwachen und die unangenehmen Symptome einer Panikattacke wie übermäßiges Schwitzen, beschleunigte Herzfrequenz oder überwältigende Angst und Unruhe spüren.

Nächtlicher Terror - Nachtangst kommt bei Kindern häufiger vor, kann aber bei Erwachsenen auftreten. Ähnlich wie nächtliche Panikattacken beinhalten Nachtangst intensive Gefühle von Angst und Besorgnis, Zittern, Schwitzen, Zittern und Gefühle von Angst und Furcht. Nachtangst unterscheidet sich von Panikattacken dadurch, dass sie während eines schweren Albtraums auftreten und oft mit Schreien, Prügelbewegungen und Weinen einhergehen. Eine Person, die unter Nachtangst leidet, ist sich ihrer Symptome oft nicht bewusst, die nach dem Aufwachen nachlassen.

Behandlung

Panikattacken und Angstzustände sollten Sie nicht daran hindern, den Rest zu bekommen, den Sie brauchen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, eine Schlafstörung entwickelt zu haben und / oder Symptome von Panikstörung, Angstzuständen und Panikattacken auftreten. Medikamente gegen Panikstörungen, wie Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände, können die Schwere Ihrer nächtlichen und tageszeitlichen Panikattacken lindern. Psychotherapie kann Ihnen auch dabei helfen, Wege zu finden, um Ihre Sorgen zu beenden, eine gute Schlafhygiene zu erlangen und wirksame Strategien für den Umgang mit Panikattacken zu erlernen.