Was ist Reflexzonenmassage?

Reflexzonenmassage ist eine Form der Körperarbeit, bei der Druck auf Hände und Füße ausgeübt wird, um Veränderungen der Schmerzen und andere Vorteile an anderer Stelle im Körper hervorzurufen.

Wie funktioniert Reflexzonenmassage??

Der Reflexzonenmassage liegt die Theorie zugrunde, dass es bestimmte Punkte oder "Reflexzonen" an den Füßen und Händen gibt, die über Energiekanäle im Körper energetisch mit bestimmten Organen und Körperteilen verbunden sind. Durch Druck auf Reflexzonen soll ein Reflexologe Energieblockaden beseitigen und die Gesundheit im entsprechenden Körperbereich fördern.
Hier einige Beispiele für Reflexzonen und ihre entsprechenden Körperteile:

• Die Zehenspitzen reflektieren den Kopf
• Herz und Brust liegen um den Fußballen
• Leber, Bauchspeicheldrüse und Niere befinden sich im Fußgewölbe
• Niedriger Rücken und Gedärme sind in Richtung der Ferse

Obwohl die Wurzeln der Reflexzonenmassage im alten Ägypten und in China liegen, führte der Hals-Nasen-Ohrenarzt William H. Fitzgerald 1915 dieses Konzept der "Zonentherapie" ein. Die amerikanische Physiotherapeutin Eunice Ingram entwickelte die Zonentheorie in den 1930er Jahren weiter in die sogenannte moderne Reflexzonenmassage.
Laut Reflexologen hilft der Druck auf die Reflexpunkte auch, das Nervensystem auszugleichen und die Freisetzung von Endorphinen zu stimulieren, die helfen, Schmerzen und Stress abzubauen. 

Warum bekommen die Menschen Reflexzonenmassage?

• Stress und stressbedingte Zustände
• Spannungskopfschmerzen und Migräne
• Verdauungsstörungen
• Arthritis
• Schlaflosigkeit
• Hormonelle Ungleichgewichte
• Sportverletzungen
• Menstruationsstörungen wie das prämenstruelle Syndrom (PMS)
• Verdauungsprobleme wie Verstopfung
• Multiple Sklerose
• Rückenschmerzen

Reflexzonenmassage wird auch für die postoperative oder palliative Pflege eingesetzt. Ein Rückblick 2015 veröffentlicht in Integrative Krebstherapien fanden heraus, dass die Massage zur Linderung von Krebsschmerzen, insbesondere bei chirurgischen Schmerzen, wirksam ist. Unter den verschiedenen Massagearten erwies sich die Fußreflexzonenmassage als wirksamer als die Körpermassage und die Aromatherapie.

Wie ist eine typische Sitzung??

Eine typische Behandlung dauert 30 bis 60 Minuten und beginnt mit einem Anamneseformular und einer Beratung über Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil. Der Reflexologe verwendet die Informationen, um die Therapie anzupassen.
Möglicherweise werden Sie dann aufgefordert, Ihre Schuhe und Socken auszuziehen und sich bequem in einen Ruhesessel oder auf einen Massagetisch zu setzen.
Der Reflexologe beurteilt die Füße und stimuliert verschiedene Punkte, um Bereiche mit Druckempfindlichkeit oder Verspannungen zu identifizieren. Rege Bewegungen und Massagen können verwendet werden, um Hände und Füße zu wärmen. Finger- oder Daumendruck wird dann unter Verwendung von Reflexzonenmassagetechniken auf den Fuß ausgeübt.
Lotion oder Öl können verwendet werden, und der Reflexologe kann auch Instrumente wie Kugeln, Bürsten und Dübel verwenden.
Derzeit gibt es in den Vereinigten Staaten keine Regelung für Reflexzonenmassage. Ihr Arzt kann möglicherweise einen Therapeuten empfehlen. Möglicherweise möchten Sie einen Therapeuten auswählen, der vom American Reflexology Certification Board zertifiziert wurde und mindestens 200 Stunden Ausbildung an einer anerkannten Institution absolviert hat.

Fußreflexzonenmassage vs. Fußmassage

Während sich eine Fußmassage wie eine Reflexzonenmassage anfühlt, arbeitet ein Reflexologe an Bereichen, um eine Heilungsreaktion in den entsprechenden Organen zu fördern. Ein Fußmassagetherapeut manipuliert Muskeln und andere Weichteile, um die Durchblutung zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Verletzungen in der Umgebung zu heilen oder eine allgemeine Entspannung herbeizuführen.

Wie fühlt sich Reflexzonenmassage an??

Die meisten Menschen empfinden Reflexzonenmassage zum größten Teil als sehr entspannend.
Reflexzonenmassage sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie sich unwohl fühlen, informieren Sie unbedingt den Reflexologen. Er oder sie sollte in Ihrer Komfortzone arbeiten.
Einige Bereiche können empfindlich oder wund sein, und der Reflexologe kann zusätzliche Zeit für diese Punkte aufwenden. Der Schmerz sollte mit dem Druck abnehmen.
Wenn Sie kitzlig sind, machen Sie sich keine Sorgen. Der Reflexologe übt festen Druck auf die Füße aus.

Wie werde ich mich danach fühlen??

Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Reflexzonenmassage ruhig und entspannt. Gelegentlich verspüren manche Menschen Übelkeit, Schläfrigkeit und Stimmungsschwankungen.

Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit

Geben Sie dem Reflexologen unbedingt eine vollständige und genaue Krankengeschichte. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie etwas Neues ausprobieren, einschließlich Reflexzonenmassage.
Wenn Sie Fußgeschwüre, kürzlich erlittene Verletzungen, Fuß- oder Knöchelverletzungen, Gicht oder eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, ist eine Reflexzonenmassage möglicherweise nicht angemessen oder ungefährlich. Reflexzonenmassage ist möglicherweise auch nicht für Menschen geeignet, die an Diabetes, Arthrose (Knöchel oder Fuß), Durchblutungsstörungen, aktiven Infektionen, Gallensteinen, Nierensteinen oder bestimmten Krebsarten leiden.
Schwangere sollten Reflexzonenmassage vermeiden.

Das wegnehmen

Obwohl die Reflexzonenmassage bei keiner Erkrankung als alleinige Behandlung eingesetzt werden sollte, kann sie eine entspannende Therapie für Ihre Füße sein, die sich auf den gesamten Körper auswirkt. Suchen Sie einfach einen ausgebildeten Reflexologen auf und erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob es für Sie geeignet ist.