Wann sollte ich mir Sorgen machen, zu viel Benzin zu geben?

Sorgen Sie sich, dass Sie mehr Blähungen haben als normal? Nennen wir es Gas geben, Wind brechen oder furzen - die meisten gesunden Menschen tun es zwischen 14 und 23 Mal am Tag. Wenn Sie jedoch mehr als die typische Person furzeln, fragen Sie sich möglicherweise, was in Ihrem Verdauungstrakt vor sich geht und ob dies ein Symptom für einen ernsthafteren Gesundheitszustand ist.
Übermäßige Flatulenz hat einige häufige, harmlose Ursachen wie das Verschlucken von Luft, gaserzeugende Lebensmittel und Getränke, Angstzustände, Geburt und die Auswirkungen des Alterns. Übermäßiges Aufblähen und Blähungen können jedoch Anzeichen für einen Gesundheitszustand sein. Erfahren Sie mehr darüber, was normal ist, was Sie gegen Blähungen und Blähungen tun können und wann Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

Wie viel ist zu viel Gas?

Ihr Arzt wird Sie möglicherweise dazu ermutigen, die Anzahl der täglichen Gaspassagen zu zählen und ein Speise- und Getränketagebuch zu führen, um die Ursache für das überschüssige Gas zu ermitteln. Alles über 23 Fürze pro Tag wird als mehr als normal angesehen, kann jedoch keine Besorgnis rechtfertigen.
Glauben Sie diesen Flatulenz-Mythen nicht

Bedeutet der Geruch etwas??

Der Geruch Ihres Gases hängt von der Nahrung ab, die Sie essen, und ist ein Ergebnis der Gase, die in Ihrem Dünndarm und Dickdarm während der Verdauung gebildet werden.
Ein übler Geruch tut es nicht bedeuten Alles für sich, außer der möglichen Verlegenheit beim Durchlassen von Benzin zu einem unpassenden Zeitpunkt.
Es besteht Einigkeit darüber, dass tierische Proteine wie Eier oder Fleisch mehr übelriechendes Gas verursachen, während lösliche Ballaststoffe (wie sie in Obst und Gemüse vorkommen) Gas verursachen können, aber nicht so schlecht riechen.

Verschlucken von Luft führt zu Blähungen

Sie werden möglicherweise nicht bemerken, dass Sie Gewohnheiten haben, die Sie häufig dazu bringen, Luft zu schlucken. Sie könnten viel davon rülpsen, aber einige können im Magen bleiben und am anderen Ende freigesetzt werden, wenn Sie Gas geben.
Zu den Dingen, die zum Verschlucken von Luft führen können, gehören Rauchen, Kaugummi, Saugen an Bonbons, Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, Essen oder Trinken zu schnell oder Tragen lockerer Gebisse. Angst kann auch dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken, was zu mehr Gas führt. Sie können versuchen, diese Probleme zu beheben, um festzustellen, ob sich die Anzahl der Emissionen pro Tag verringert.

Lebensmittel und Getränke, die Blähungen verursachen

Die meisten Menschen wissen, welche Lebensmittel ihren Magen verärgern und sie aufblähen oder Gas geben. Zum Beispiel sind die Kreuzblütler wie Blumenkohl und Brokkoli häufige gasverursachende Schuldige. Der Verzehr vieler Kohlenhydrate wie Nudeln und Brot kann ebenfalls zu zusätzlichem Benzin führen. Weitere blähungsbildende Lebensmittel und Getränke sind:

Linsen und Bohnen
Milchprodukte, einschließlich Milch, Käse, Eiscreme und Joghurt (insbesondere bei Laktoseintoleranz)
Sojaprodukte wie Tofu und Sojamilch
Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Radieschen, Spargel, Artischocken, Zwiebeln, Pilze, Sprossen und Gurken
Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen und Fruchtsäfte
Vollkornprodukte und Kleie
Alkohol (insbesondere Bier, das auch mit Kohlensäure versetzt ist)
Kohlensäurehaltige Getränke und solche mit hohem Fruchtzucker-Maissirup
Zuckerfreier Gummi und Süßigkeiten (aufgrund von Sorbit, Mannit und Xylit)

Wenn Sie älter werden, haben Sie möglicherweise mehr Probleme mit diesen Lebensmitteln als in Ihrer Jugend.
Es ist wichtig zu beachten, dass viele der Lebensmittel, die Blähungen verursachen, auch gut für Sie sind, zum Beispiel das Kreuzblütlergemüse. In diesem Sinne kann ein hohes Maß an Blähungen einfach ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich gesund ernähren. Viele Menschen bemerken, dass die Menge an Gas, die sie abgeben, zunimmt, wenn sie sich entscheiden, gesünder zu werden und diese Lebensmittel zu ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Gesundheitszustände mit Symptomen eines erhöhten Gases

Die meiste Zeit ist übermäßiges Benzin auf das zurückzuführen, was Sie essen und trinken, und auf Gewohnheiten, die Sie veranlassen, Luft zu schlucken. Aber es kann ein Symptom für bestimmte Gesundheitszustände sein. Einige andere Ursachen für überschüssiges Gas sind:

Reizdarmsyndrom
Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
Laktoseintoleranz
Fruktoseintoleranz
Malabsorptionsprobleme
Zöliakie
Magenkrankheit (zB Lebensmittelvergiftung)
Überwucherung von Dünndarmbakterien
Zustände, die eine Verstopfung des Darmtrakts verursachen, einschließlich Abdominalverklebungen, Abdominalhernie, Dickdarmkrebs und Eierstockkrebs
Entbindung, die die Muskeln und Nerven im Anusbereich beeinträchtigt und die Neugeborenen dazu veranlasst, monatelang mehr Gas zu geben

Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen??

Wenn Sie von Blähungen und Völlegefühl betroffen sind, besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt. Sie überprüft Ihre Vorgeschichte und Symptome, um festzustellen, ob sie auf einen Gesundheitszustand hinweisen, der zu übermäßiger Blähung führen kann. Viele davon sind behandelbar.
Führen Sie vor Ihrem Besuch ein Tagebuch über das, was Sie essen, trinken und tun, sowie über Ihre Blähungen. Dies wird ein nützlicher Teil Ihres Besuchs sein. Besprechen Sie unbedingt systemische und Verdauungssymptome wie unerklärlichen Gewichtsverlust, eine Veränderung Ihrer Darmgewohnheiten oder rektale Blutungen. Ihr Arzt wird Ihre Anamnese untersuchen und Ihre Symptome und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand weiter untersuchen. Sie kann viele verschiedene Tests empfehlen, die von Ihren spezifischen Symptomen abhängen.

Was können Sie gegen übermäßiges Benzin tun??

Wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, dass Sie krankheitsfrei sind, wird er Sie möglicherweise mit einem neuen Rezept für Antigasmedikamente wie Simethicone nach Hause schicken. Darüber hinaus können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Blähungen zu verringern.

Hör auf zu rauchen.
Führen Sie langsam mehr unlösliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung ein (denken Sie an Kleie und essbare Gemüseschalen)..
Begrenzen Sie Ihren Verzehr von Kohlenhydraten wie Nudeln oder Mais.
Kauen Sie Ihre Lebensmittel vorsichtig, da die Kohlenhydratverdauung im Mund beginnt.
Trinken Sie täglich viel frisches Wasser. Heißes Wasser am Morgen - ein Glas heißes Zitronenwasser zum Beispiel - kann helfen, Dinge in Bewegung zu bringen und Verstopfung zu verhindern, die zu Blähungen und Blähungen führen kann. Tee kann auch helfen.
Verwenden Sie beim Trinken keinen Strohhalm.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen.
Täglich trainieren, wenn es für Sie ungefährlich ist.
Hör auf Kaugummi zu kauen.
Machen Sie es langsamer und genießen Sie jede Mahlzeit - schlucken Sie sie nicht herunter.
Versuchen Sie, zum Beispiel ein Heizkissen oder eine Wärmflasche zu erhitzen. Die Hitze wird dazu beitragen, die Muskeln im Dickdarm zu entspannen, wodurch sie eingeschlossenes Gas freisetzen.

Obwohl einige dieser Dinge in erster Linie ein Aufstoßen oder Freisetzen von Gas durch Ihren Mund verursachen, wird es früher oder später freigesetzt, wenn die Luft an Ihrem Magen vorbeikommt.
Natürliche Möglichkeiten zur Reduzierung von Gas-Over-the-Counter-Optionen können auch helfen:

Ein Abführmittel (konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt) kann dabei helfen, Dinge in Bewegung zu setzen.
Simethicone-Produkte wie Gas-X können Abhilfe schaffen, funktionieren aber nicht für alle.
Beano ist nützlich, wenn Ihre Symptome nach dem Verzehr von Bohnen oder bestimmten Gemüsen auftreten.
Für diejenigen, die Lactose-Intoleranz haben, können Sie mit einem Lactase-Präparat (z. B. Lactaid) kleinere Portionen Milchprodukte genießen.
Probiotika können im Allgemeinen das Gleichgewicht der Darmbakterien verbessern und helfen, die zugrunde liegenden Ursachen für Gas und Blähungen zu verbessern.

Die Ursachen des Morgengases

Ein Wort von Verywell

Jeder gibt Benzin ab, aber es kann ärgerlich sein, wenn Sie es öfter als normal erleben.
Die häufigsten Ursachen für einen erhöhten Kraftstoffverbrauch sind "Lebensstil" -Faktoren wie Rauchen, Kaugummi und die speziellen Lebensmittel, die Sie essen. Das ist nicht immer schlecht, und viele Leute bemerken, dass sie mehr Benzin haben, wenn sie gesündere Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen. Wenn Sie sich Ihre Gewohnheiten ansehen und beurteilen, was Sie essen und trinken, können Sie möglicherweise einige der Episoden verhindern oder sich zumindest wohl fühlen, wenn Sie wissen, dass sie normal sind.
Gleichzeitig kann überschüssiges Gas manchmal ein Zeichen dafür sein, dass etwas in Ihrem Körper nicht stimmt. Wenn Sie weiterhin Symptome haben, insbesondere wenn Sie andere Veränderungen bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.