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    Ihr schneller Wegweiser zur Mayo-Diät

    Denken Sie darüber nach, wie Sie mit der Mayo Clinic Diät abnehmen können? Wenn ja, müssen Sie vorsichtig sein. Es gibt verschiedene Versionen dieses Diätplans, die online verfügbar sind, und einige der Ratschläge zur Gewichtsabnahme sind falsch. Stellen Sie sicher, dass Sie kompetente Ratschläge erhalten, die sowohl gesund als auch medizinisch fundiert sind, bevor Sie einen Plan zum Abnehmen beginnen.

    Die (falsche) Mayo-Diät

    Es gibt eine online angebotene Mayo-Klinik-Diät, die nicht von der tatsächlichen Mayo-Klinik empfohlen oder genehmigt wurde und von Experten nicht als ernährungsphysiologisch einwandfrei eingestuft wird.

    Diese gefälschte Version der Mayo Clinic-Diät gibt es seit ungefähr 30 Jahren und sie wurde ursprünglich über Junk-Mail, Mundpropaganda und Bulletin Boards verbreitet. Dank Internet und E-Mail hat die Ernährung mehr Menschen erreicht als je zuvor.

    Die (gefälschte) Mayo-Klinik-Diät weist Sie an, drei bis sieben Tage lang proteinreiche und fettreiche Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen. Es gibt verschiedene Versionen dieses Plans, in denen jeweils unterschiedliche Lebensmittel im Plan enthalten sind. 

    Fast alle Versionen dieser Diät schlagen vor, dass Sie eine unbegrenzte Menge an fett- und cholesterinreichen Lebensmitteln zu sich nehmen. Alle Versionen beschränken die Anzahl der Gemüse, die Sie essen können, erheblich. Der ungewöhnlichste Teil des Plans ist, dass Sie viel Grapefruit und Eier essen müssen. Der Plan behauptet, dass Grapefruit essen verbrennt Fett.

    Die falsche Mayo Clinic Diät verspricht, dass Sie in nur wenigen Monaten bis zu 50 kg abnehmen können, wenn Sie den Plan perfekt einhalten. Diese Erklärung sollte Warnglocken an jeden intelligenten Verbraucher senden. Gewichtsverlust bei dieser Rate ist in der Regel nicht möglich und in der Regel nicht sicher. Ernährungsberater, Ernährungswissenschaftler und Medienmitarbeiter der Real Mayo Clinic haben versucht, die Öffentlichkeit darüber zu informieren, dass diese Diät nicht mit der medizinischen Organisation verbunden ist und dies auch nie war.

    Die (echte) Mayo-Klinik-Diät

    Im Jahr 2006 entwickelte sich die Mayo-Klinik Die gesunde Gewichtspyramide der Mayo-Klinik Das gibt gesunde Ernährungsempfehlungen, ähnelt jedoch in keiner Weise dem Ernährungsplan, bei dem der Name der Klinik in all den Jahren fälschlicherweise verwendet wurde. Die Organisation bietet auch ein Online-Programm für Diätetiker, die einen gesunden Ansatz zur Gewichtsreduktion wünschen. Es gibt auch ein Mayo Clinic Diet-Buch, das ebenfalls zum Kauf angeboten wird.

    Wie sieht eine echte Mayo-Klinik-Diät aus? Wenn Sie auf dem Plan abnehmen möchten, können Sie einen langsamen, stetigen und vernünftigen Ansatz zur Gewichtsabnahme erwarten. Frauen verbrauchen 1.200 - 1.600 Kalorien pro Tag und Männer 1.400 - 1.800 pro Tag. Die Ernährung fördert gesunde Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse und Vollkornprodukte. Diätetiker vermeiden zugesetzten Zucker, ungesunde Fette und Gewohnheiten, die zu übermäßigem Essen führen.

    Die Mayo Clinic Diet behauptet, dass Sie in den ersten Wochen des Plans 6-10 Pfund verlieren können Es verlieren! Phase) und 1-2 Pfund pro Woche in den folgenden Wochen (die Lebe es! Phase). Expertenbewertungen der Diät waren positiv und viele Ernährungswissenschaftler haben die Diät als gesund und nahrhaft beworben.

    Wie man eine Modeerscheinung-Diät beschmutzt

    Die (falsche) Mayo-Klinik-Diät ist eine Modediät, die schnelle Ergebnisse verspricht und weder gesund noch nahrhaft ist. Aber wenn Sie wie viele Diätetiker sind, fällt es Ihnen schwer, die Fälschungen von den echten Deals zu unterscheiden - besonders wenn die falsche Diät einen erkennbaren Namen wie The Mayo Clinic verwendet.

    Als Faustregel gilt, dass jede Diät, die einen schnellen und massiven Gewichtsverlust verspricht, eine Fälschung sein kann. Wenn Sie sich über die Gesundheit oder Sicherheit eines Gewichtsverlustprogramms nicht sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder fragen Sie einen zertifizierten Gesundheitstrainer oder Personal Trainer oder verwenden Sie diesen Leitfaden.