Ist Selen bei MS hilfreich oder schädlich?
Was ist ein Antioxidans?
Wenn die Zellen in unserem Körper Sauerstoff verbrauchen, produzieren sie auf natürliche Weise freie Radikale. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen in unserem Körper schädigen können, wenn sie versuchen, Elektronen von anderen Molekülen zu „stehlen“, weil ihnen eines fehlt. Antioxidantien sind Substanzen, die den oxidativen Schaden an unserem Körper verhindern oder verlangsamen können. Sie "spenden" eines ihrer Elektronen, um das freie Radikal stabil und weniger schädlich für unseren Körper zu machen.Was ist die Verbindung zwischen Selen und MS?
In einer finnischen Studie waren die Selenspiegel im Blut von Menschen mit MS niedriger als bei Menschen ohne MS. In einer anderen Studie wurden niedrige Selenspiegel in den roten Blutkörperchen von Menschen mit MS gefunden. In anderen Studien wurde jedoch ein normaler oder sogar höherer Selenspiegel im Blut von MS-Patienten festgestellt, sodass kein eindeutiger Konsens über den Zusammenhang zwischen beiden besteht.Gibt es ein Problem mit der Einnahme von Selen??
Wenn es einen Zusammenhang gibt und diejenigen mit MS tatsächlich niedrigere Selenspiegel haben, würde das Supplementieren von Selen schaden?Obwohl Selen eine wichtige Rolle bei Prozessen des Immunsystems und bei Entzündungen spielt, besteht die Sorge, dass es das Immunsystem stimuliert, da Selen ein Antioxidans ist. Mit anderen Worten, Selen hat eine doppelte Rolle, sowohl eine immunstimulierende als auch eine entzündungshemmende Wirkung im Körper (eine Art Rätsel)..
MS ist eine Autoimmunerkrankung, dh Teile des Immunsystems sind bereits zu aktiv. Daher ist es theoretisch möglich, dass eine Erhöhung der Immunaktivität durch die Verwendung von Antioxidantien die MS-Krankheitsaktivität stimuliert. Obwohl dies nicht direkt beobachtet wurde, ist es etwas, an das Sie sich erinnern sollten, wenn Sie über eine Antioxidans-Therapie nachdenken.
In einer Studie an Tieren mit einer MS-ähnlichen Erkrankung verschlimmerte eine Supplementierung mit Selen die Erkrankung und erhöhte die Sterblichkeitsrate. Darüber hinaus untersuchte eine kleine (18 Personen), kurze (5 Wochen) Studie die Auswirkungen einer Selensupplementierung auf Menschen mit MS. Es verbesserte die Selenspiegel in den roten Blutkörperchen, zeigte jedoch keinen klinischen Nutzen.
Am Ende kann es genau die richtige Menge (sozusagen Mäßigung) an Selen sein, die den Trick macht. Die Nationale MS-Gesellschaft schlägt vor, Selen aus Nahrungsquellen zu gewinnen, bis weitere Forschungsergebnisse bekannt sind.
Quellen von Selen
Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen in den USA genug Selen konsumieren, wie es in einer Reihe von Nahrungsquellen zu finden ist. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 55 µg für Erwachsene.Nahrungsquellen für Selen sind:
- Meeresfrüchte (Thunfisch, Heilbutt, Garnelen, Sardinen)
- Fleischprodukte
- Hülsenfrüchte
- Eier und Milchprodukte
- Einige Nüsse (Cashewnüsse, Paranüsse)
- Getreide und Vollkornprodukte
Hohe Dosen von Selen (über 400 Mikrogramm) können toxisch sein und eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, darunter Übelkeit, Durchfall, Hautausschlag, Reizbarkeit, Probleme mit dem Nervensystem, Haar- und Nagelverlust und Zahnverfall. Noch höhere Dosen können erhebliche neurologische, Magen- und Darmprobleme sowie Herz- und Nierenversagen verursachen.
Wenn Sie sich also gesund und ausgewogen ernähren, ist eine Nahrungsergänzung auf der Grundlage der verfügbaren Forschungsergebnisse wahrscheinlich nicht erforderlich oder vorteilhaft.
