Wenn Sie ein bevorstehendes 10-km-Rennen (6,2 Meilen) fahren, können Sie Ihre Endzeit anhand einer vorherigen Rennzeit schätzen und eine Tabelle mit der Vorhersage der Rennzeit anzeigen oder diese in einen...
Workouts - Seite 3
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Trainingsentscheidung für Ihren ersten Marathon! Dieser Trainingsplan (siehe Tabelle unten) ist perfekt für Anfänger und Erstmarathonläufer, deren Ziel es ist, das Rennen über 42 km zu...
In den letzten 60 Jahren hat sich Yoga von einer wenig bekannten, esoterischen indischen Praxis zu einer zentralen Aktivität des kulturellen Mainstreams entwickelt. Aber während es in Städten auf der...
Erweitertes Gleichgewichtstrainingsprogramm Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts ist unerlässlich, wenn grundlegende funktionelle Mobilitätsaufgaben wie Stehen, Gehen und Laufen ausgeführt werden sollen. Nach einer Verletzung oder Operation können Sie die kompetenten Dienste...
Wenn Sie bereits einen Halbmarathon absolviert und mit Ihrem Laufen Schritt gehalten haben, müssen Sie nicht einige Monate warten, um Ihren nächsten Halbmarathon zu laufen. Nachstehend finden Sie einen achtwöchigen...
Für die meisten neuen Läufer ist es das erste große Ziel, eine Meile zu laufen, ohne anzuhalten, egal, ob sie eine Fitnessroutine beginnen oder einen Tag bei einem 5-km-Rennen oder...
