Top 7 Risikofaktoren für Typ 2 Diabetes

Es gibt viele Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes. Einige von ihnen stammen aus unserer Familiengeschichte und Genetik und sind daher immer dabei, andere können jedoch umgedreht werden, um Typ-2-Diabetes umzukehren oder ihm vorzubeugen. Was sind sie und was können wir tun, um das Risiko zu verringern.
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Fettleibigkeit

Der Risikofaktor Nummer eins für Typ-2-Diabetes ist Fettleibigkeit. Dem Nationalen Zentrum für Gesundheitsstatistik zufolge sind 30% der Erwachsenen fettleibig. Das sind 60 Millionen Menschen. Ein höheres Gewicht bedeutet ein höheres Risiko für Insulinresistenzen, da Fett die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, Insulin zu verwenden. Laut derselben Studie hat sich die Zahl der übergewichtigen Kinder seit 1980 verdreifacht. Die Zahl der Kinder, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, ist ebenfalls gestiegen.
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Bewegungsmangel

Der Bericht des Surgeon General über körperliche Aktivität und Gesundheit (USA, 1996) besagt, dass "ein sitzender Lebensstil der Gesundheit schadet und die Verantwortung für die zunehmenden Adipositas-Probleme trägt". Inaktivität und Übergewicht gehen Hand in Hand mit einer Diagnose des Typs 2. Muskelzellen haben mehr Insulinrezeptoren als Fettzellen, sodass eine Person die Insulinresistenz durch Training verringern kann. Aktiv zu sein senkt auch den Blutzuckerspiegel, indem es Insulin hilft, effektiver zu sein. Es ist eine Win-Win-Situation.
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Ungesunde Essgewohnheiten

90% der Menschen, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, sind übergewichtig. Ungesunde Ernährung trägt weitgehend zur Fettleibigkeit bei. Zu viel Fett, zu wenig Ballaststoffe und zu viele einfache Kohlenhydrate tragen zur Diagnose von Diabetes bei. Richtiges Essen kann die Diagnose umdrehen und Typ 2 umkehren oder verhindern.
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Familiengeschichte und Genetik

Es scheint, dass Menschen mit Familienmitgliedern, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, ein höheres Risiko haben, ihn selbst zu entwickeln. Afroamerikaner, Hispanoamerikaner und Ureinwohner Amerikas haben alle eine höhere als die normale Rate an Typ-2-Diabetes. Eine genetische Disposition für Typ 2 ist jedoch keine Garantie für eine Diagnose. Der Lebensstil spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung, wer an Diabetes erkrankt.
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Erhöhtes Alter

Es ist eine traurige, aber wahre Tatsache. Je älter wir werden, desto größer ist das Risiko für Typ-2-Diabetes. Selbst wenn eine ältere Person dünn ist, kann sie immer noch dazu neigen, an Diabetes zu erkranken. Wissenschaftler gehen davon aus, dass die Bauchspeicheldrüse mit uns altert und weniger effizient Insulin pumpt als in unserer Jugend. Wenn unsere Zellen altern, werden sie auch resistenter gegen Insulin.
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Hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel

Diese beiden bösen Buben sind die Risikofaktoren für viele Krankheiten und Leiden, einschließlich Typ-2-Diabetes. Sie schädigen nicht nur Ihre Herzgefäße, sondern sind auch zwei Schlüsselkomponenten des metabolischen Syndroms, einer Reihe von Symptomen wie Fettleibigkeit, einer fettreichen Ernährung und Bewegungsmangel. Ein metabolisches Syndrom erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes.
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Geschichte des Schwangerschaftsdiabetes

Gestationsdiabetes betrifft etwa 4% aller schwangeren Frauen. Es beginnt, wenn Hormone aus der Plazenta die Insulinresistenz der Mutter erhöhen. Viele Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes erkranken Jahre später an Typ-2-Diabetes. Ihre Babys haben auch ein gewisses Risiko, später im Leben an Diabetes zu erkranken.