Die 10 häufigsten Anwendungen für iPod oder Smartphone zur Stressbewältigung

Wussten Sie, dass ein Video-iPod eines der besten verfügbaren Tools zur Stressbewältigung sein kann? Das ist wahr! (Ich benutze meine täglich und finde daraus bedeutende Entspannungsvorteile.) Hier einige unterhaltsame Möglichkeiten, wie Sie mit einem Video-iPod Stress in Ihrem täglichen Leben reduzieren können:

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Übung Soundtrack

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Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Stressmanagements. Es gibt Ihnen eine Freisetzung, erhöht Ihre Endorphine und verbessert unter anderem Ihre allgemeine Gesundheit. Es macht nicht immer Spaß, alleine spazieren zu gehen oder im Fitnessstudio zu trainieren - es sei denn, Sie haben einen iPod! Einfach die Kopfhörer einstecken und los geht's! Jetzt mache ich mir keine Gedanken mehr darüber, ob ich einen Trainingspartner habe oder nicht, denn ich kann immer mit Fergie, Adam Levine oder Bono trainieren!

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Soundtrack reinigen

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Die Aufrechterhaltung eines organisierten Lebensraums ist ein guter Weg, um mit Stress umzugehen. Unordnung verursacht nur zusätzliche Spannung! Und was sich normalerweise wie eine Hausarbeit anfühlt, kann sich bei der richtigen Musik fast wie eine Party anfühlen! Wenn Sie eine Dockingstation für Ihren iPod haben, können Sie in jedem Raum Ihres Hauses fröhliche Musik abspielen und beim Putzen Spaß haben.

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Spa Sounds

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In der Wanne zu entspannen und auf Ihren Körper zu achten, ist eine weitere großartige Möglichkeit, Stress abzubauen. Die entspannenden Vorteile, die Sie erleben, können mit der richtigen Mischung aus beruhigender Musik vervielfacht werden. Schließen Sie einfach die Tür, schließen Sie Ihren iPod an und fühlen Sie sich, als ob Sie wirklich in ein Spa fliehen.

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Brutzelnde Geräusche

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Die Amerikaner essen heute mehr denn je Fast Food, aber zu Hause zu essen ist im Allgemeinen billiger und gesünder. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, selbst gekochte Mahlzeiten zuzubereiten, hilft Ihnen auch Ihr iPod! Wenn Sie einige Ihrer Lieblingsmusik auflegen und schnell arbeiten, ist das weniger mühsam. Sie können sogar sehen, ob Sie die gesamte Zubereitung des Essens im Verlauf von zwei oder drei Liedern beenden können, um die Garzeit zu verkürzen.

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Mahlzeit Milde

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Studien zeigen, dass das Hören von Musik während des Essens dazu führen kann, dass Sie Ihr Essen mehr genießen, die Verdauung unterstützen und sogar weniger essen! Klassische Musik funktioniert am besten, aber das Abspielen von Musik auf Ihrem iPod kann Abhilfe schaffen. Sie können es direkt auf dem Tisch andocken, wenn Sie möchten!

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End Road Rage!

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Viele Menschen berichten, dass sie sich während des Pendelns gestresst fühlen. Wenn Sie im Berufsverkehr lange pendeln, gehören Sie wahrscheinlich zu diesen Leuten! Anstatt der Wut der Straße zu erliegen, können Sie ein Road Trip-Dock für Ihren iPod erwerben und Hörbücher anhören! Dadurch wird die Pendelzeit viel interessanter, und Sie können die Bücher in der Nacht zuvor (oder sogar am Morgen vor Ihrer Abreise) sofort von Ihrem Computer herunterladen.!

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Persönliche Bereicherung

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Manchmal muss man ein Hobby haben, etwas Neues lernen oder auf andere Weise kreativ sein, um einem stressigen Tag neues Leben einzuhauchen. Sie können sich auf Ihrem iPod bereichernde Hörbücher anhören und eine neue Sprache lernen oder ein neues Thema erkunden, während Sie sich in Ihrem Leben bewegen.

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Schnelles Lachen

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Lachen ist ein großer Stressabbau. Leider ist es manchmal schwierig, wirklich lustige Dinge zu finden, über die man lachen kann, wenn man bereits unter großem Stress steht. Auch hier kann Ihr iPod helfen! Sie können auch Stand-up-Comedy von Dane Cook und anderen Comedians herunterladen und sich ein paar Minuten oder die gesamte Show ansehen. Manchmal genügt ein kleines Lachen, um Ihre Einstellung zu ändern und sich in eine unbeschwerte Stimmung zu versetzen. Weitere Lacher folgen.

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Zeitmanagement mit Ihren Lieblingsshows

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Wenn Sie einige Lieblingssendungen im Fernsehen haben, aber nicht viel Zeit zum Anschauen haben (oder die Abendzeit nicht mit Ihrer Familie in Anspruch nehmen möchten, um vor der U-Bahn zu sitzen), können Sie viele davon auf Ihr Video herunterladen iPod und schau sie dir an, wenn du andere Dinge tust, wie zum Beispiel im Supermarkt Schlange stehen, Benzin holen oder zu Mittag essen. Es hilft Ihnen, Zeit zu sparen und TV dort einzusetzen, wo es wirklich passt.

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Meditationsmusik

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Meditation hat sich als gesundheitsfördernd erwiesen, vom gesenkten Blutdruck bis zur Verringerung der Depression! Einige Leute finden es schwierig, eine Meditationsübung zu beginnen, da es schwierig ist, an nichts zu denken. Oft tauchen Dinge in Ihrem Kopf auf, darunter: „Mache ich das richtig? Schießen! Ich überlege es mir noch einmal! “Jetzt können Sie dies umgehen, indem Sie Ihren iPod in einem ruhigen, privaten Raum andocken und sich nur auf die Musik konzentrieren. Dies hilft Ihnen, "im Jetzt" vollständig präsent zu sein, was eine Form der Meditation ist!