Anzeichen und Symptome der Perimenopause
Sobald eine Frau ein Jahr lang keine Menstruation mehr hat (sie hat die Wechseljahre erreicht), soll sie postmenopausal sein.
Während einige Symptome der Perimenopause bis in die Postmenopause andauern können, werden die meisten von ihnen seltener und / oder weniger schwerwiegend. Trotzdem ist es wichtig zu wissen, dass manche Frauen keine perimenopausalen Symptome haben - sie hören einfach mit der Menstruation auf, wenn ihr Körper entscheidet, dass es Zeit ist.
Die Symptome der Perimenopause
Das Alter, in dem die Symptome der Perimenopause auftreten, ist unterschiedlich, aber im Allgemeinen bemerken die meisten Frauen Symptome der Perimenopause in den Vierzigern, wobei das Durchschnittsalter 47 Jahre beträgt. Dann ist das Durchschnittsalter, in dem eine Frau die Wechseljahre erreicht (wenn sie seit einem Jahr keine Periode hatte), 51 Jahre.Diese Liste der häufigsten perimenopausalen Symptome ist lang, aber denken Sie daran, dass jede Frau eine persönliche „Mischung“ erlebt, die normalerweise (und zum Glück) nicht alle umfasst.
Periodenänderungen
Veränderungen des Menstruationszyklus sind während der Perimenopause normal. Ihre Perioden können kürzer oder länger sein. Während Ihrer Periode können starke oder weniger starke Blutungen auftreten. Sie können sogar einige Perioden verpassen. Trotzdem ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus zu sprechen, da abnormale Blutungen ein Zeichen für ein anderes medizinisches Problem sein können.
Hitzewallungen und / oder Nachtschweiß.
Ein Hitzewallung ist ein plötzliches Gefühl von Hitze in der Brust und im Gesicht. Hitzewallungen sind in der Perimenopause sehr häufig, variieren jedoch in Bezug auf Häufigkeit und Schweregrad. Zum Beispiel erleben einige Frauen hier und da einen Hitzewallung, während andere Frauen mehrere am Tag erleben. Für manche Frauen ist ein Hitzewallung eine geringfügige Unterbrechung ihres Tages, während sie für andere Frauen schwächender sein können.
Ein Nachtschweiß bezieht sich auf einen Hitzewallung, der während des Schlafs auftritt. Nachtschweiß kann den Schlafzyklus einer Frau unterbrechen, was zu Tagesmüdigkeit führen kann.
Stimmungsschwankungen
Stimmungsschwankungen und Stimmungsschwankungen sind in der Perimenopause häufig und können Symptome von Depressionen und Angstzuständen umfassen.
Auch wenn es normal ist, ein bisschen gereizter als gewöhnlich zu sein, sollten Sie unbedingt den Rat Ihres Arztes oder eines Psychologen einholen, wenn Sie anhaltende Symptome haben oder wenn diese Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.
Scheidentrockenheit
Vaginale Trockenheit (als vaginale Atrophie bezeichnet) tritt häufig in der Perimenopause auf und ist auf die verringerte Produktion des Hormons Östrogen in Ihrem Körper zurückzuführen. Vaginale Trockenheit ist ein Symptom, das sich mit zunehmendem Alter einer Frau verschlimmern und den Sex unangenehm machen kann.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn vaginale Trockenheit ein Problem für Sie ist, da Sie verschiedene Möglichkeiten haben, ein rezeptfreies Vaginalgleitmittel oder eine Feuchtigkeitscreme oder sogar ein verschreibungspflichtiges Vaginalmedikament zu verwenden.
Schlafstörungen
Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, einzuschlafen (Schlaflosigkeit) oder einzuschlafen, insbesondere wenn Sie von Nachtschweiß oder hormonellen Schwankungen geplagt werden.
Eine Zunahme des Fettes um die Taille.
Möglicherweise stellen Sie in der Perimenopause eine wachsende Taille fest. Diese Verschiebung kann teilweise auf einen Östrogenverlust zurückzuführen sein, von dem Experten glauben, dass er die Fettumverteilung bei Frauen verursacht.
Was kannst du tun? Versuchen Sie, sich gesund und kohlenhydratarm zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben (mindestens 30 Minuten, dreimal pro Woche, zu Fuß oder mit einer anderen Art von Aerobic)..
Herzklopfen
Herzklopfen sind auf Hormonschwankungen zurückzuführen, können aber auch Anzeichen einer Anämie oder einer Schilddrüsenerkrankung sein. Suchen Sie daher Ihren Arzt auf, wenn Sie an einer Herzstörung leiden.
Trockene Haut und Haarausfall
Haut- und Haarveränderungen sind ebenfalls häufig und können in der Perimenopause auftreten, wenn der Östrogenspiegel abnimmt. Bei Hautveränderungen bemerken Frauen häufig eine geringere Festigkeit und trockenere Haut, was auf eine Abnahme des Kollagens und eine verringerte Wasserhaltekapazität zurückzuführen ist.
Es wird angenommen, dass Haarausfall in den Wechseljahren durch ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen- und Androgenspiegeln im Körper einer Frau verursacht wird. Dies kann zu Haarausfall führen, hauptsächlich an der Oberseite der Kopfhaut und an der Vorderseite des Kopfes.
Reduzierter Sexualtrieb
Hormonelle Schwankungen, die während der Perimenopause auftreten, sind häufig der Grund für den Verlust des Interesses an Sex, den viele Frauen in der Perimenopause haben.
Erhöhte Harnprobleme
So wie die Auskleidung der Vagina durch den Abfall des Östrogenspiegels einer Frau in den Wechseljahren dünner wird, so wird auch die Auskleidung der Blase und der Harnröhre einer Frau dünner. Dies kann zu einer Zunahme der Harnwegsinfektionen und / oder einer höheren Inzidenz von Harninkontinenz führen (Verlust der Blasenkontrolle)..
Vergesslichkeit
Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme sind während der Perimenopause häufig. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie Dinge vergessen oder sich nicht auf die Aufgabe konzentrieren können, die Sie gerade haben. Wenn das Problem schwerwiegend ist oder sich verschlimmert, sollten Sie natürlich Ihren Arzt konsultieren.
Solange diese Liste vorhanden ist, können noch andere perimenopausale Symptome auftreten. Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass Symptome verschiedener Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen die Symptome der Perimenopause imitieren können. Fragen Sie vorsichtshalber Ihren Arzt, wenn Sie ungewohnte Symptome bemerken.
Postmenopausale Symptome verstehen
Studien zeigen, dass sich einige perimenopausale Symptome besonders wahrscheinlich bessern, wenn Sie nach der Menopause sind, einschließlich Depressionen, Reizbarkeit und Schlafstörungen.Auf der anderen Seite neigen Symptome, die mit den neuen niedrigeren Östrogenspiegeln in Ihrem Körper zusammenhängen, wie vaginale Trockenheit und Inkontinenz, zum Verweilen und können mit zunehmendem Alter zu einem größeren Problem werden.
Behandlung während der Perimenopause
Wenn Ihre Symptome ärgerlich sind, Sie jedoch nicht daran hindern, Ihren Tagesablauf zu meistern, müssen Sie möglicherweise nicht behandelt werden. Auf der anderen Seite kann Ihr Arzt, wenn Ihre perimenopausalen Symptome Sie unwohl fühlen lassen, eine Behandlung anbieten, die Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen. Oder er oder sie schlägt möglicherweise eine medikamentöse Behandlung sowie eine Änderung des Lebensstils vor.Medikamente für Perimenopause Symptome
Wenn Ihr Arzt Medikamente zur Linderung Ihrer perimenopausalen Symptome empfiehlt, schlägt er möglicherweise eine Hormonersatztherapie vor (Östrogen oder eine Kombination von Östrogen mit Progestin, der synthetischen Form des Hormons Progesteron). Die Hormonersatztherapie kann systemisch (z. B. ein Hautpflaster) oder lokal (z. B. vaginales Östrogen zur Behandlung von Trockenheit) erfolgen..
Die Hormonersatztherapie kann nicht von allen Frauen eingenommen werden und birgt auch für gesunde Frauen einige Gesundheitsrisiken. Wenn eine Hormonersatztherapie verschrieben wird, wird sie aus diesem Grund in der kürzesten Zeit (in der Regel nicht länger als fünf Jahre) eingenommen..
Abhängig von Ihren individuellen Symptomen kann Ihr Arzt ein anderes verschreibungspflichtiges Medikament wie ein Antidepressivum in Betracht ziehen, um Ihre Stimmung zu stabilisieren oder sogar Ihre Hitzewallungen zu behandeln.
Änderungen im Lebensstil, die helfen können
Viele Frauen wählen den „natürlichen“ Weg zur Linderung perimenopausaler Symptome oder entscheiden sich einfach dafür, es zuerst zu versuchen, um zu sehen, ob sie ohne Medikamente Linderung bekommen können. Unabhängig davon, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht, können Sie dennoch von den folgenden Änderungen des Lebensstils profitieren:
- Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten umfasst.
- Nehmen Sie mindestens 1.000 bis 1.200 mg Kalzium pro Tag zu sich, und wenn Sie nicht genug Kalzium in Ihrer Nahrung haben (was der beste Weg ist), ziehen Sie unter Anleitung Ihres Arztes eine Kalziumergänzung in Betracht.
- Regelmäßig Sport treiben
- Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um herauszufinden, ob das, was Sie essen, Ihre Symptome verschlimmert (oder hoffentlich sogar verbessert!).
Ein Wort von Verywell
Es ist wichtig zu erwähnen, dass einige Frauen keine natürliche Perimenopause haben. Beispielsweise treten bei Frauen, bei denen eine totale Hysterektomie des Abdomens mit entfernten Eileitern und Eierstöcken vorliegt, in der Regel sofort chirurgische Wechseljahre auf (auch als induzierte Wechseljahre bezeichnet)..Wechseljahrsbeschwerden, insbesondere Hitzewallungen, können bei Frauen, die eine induzierte Menopause durchlaufen haben, sehr intensiv sein, weshalb viele Frauen unter Anleitung ihres Frauenarztes eine Hormonersatztherapie erhalten (sofern dies möglich ist).
Schließlich gibt es neben chirurgischen Eingriffen auch andere Ursachen für die induzierte Menopause, z. B. wenn eine Frau unter einer Beckenbestrahlung leidet oder eine bestimmte Art von Chemotherapie erhält.
