Die Kraft des Pu-Erh-Tees
Wie grüner Tee, schwarzer Tee und weißer Tee wird Pu-Erh-Tee aus den Blättern der hergestellt Camellia sinensis Pflanze. Pu-Erh-Tee wird jedoch nach einem speziellen Verfahren hergestellt, bei dem eine lange Fermentationszeit erforderlich ist. Einmal fermentiert, werden die Teeblätter gealtert (manchmal für Jahre oder sogar Jahrzehnte) und in Ziegel oder Kuchen verpackt.
Dieser Fermentations- und Alterungsprozess verleiht dem Pu-Erh-Tee nicht nur seinen unverwechselbaren Geschmack, sondern soll ihm auch eine Reihe einzigartiger medizinischer Eigenschaften verleihen.
Die gesundheitlichen Vorteile von Pu-Erh-Tee
In China wird Pu-Erh-Tee seit langem genippt, um verschiedene gesundheitliche Vorteile zu erzielen, wie z. B. eine Verbesserung der Herzgesundheit und eine Senkung des Cholesterinspiegels. Es wird auch gesagt, dass Pu-Erh-Tee zur Gewichtsreduktion, Verbesserung des Sehvermögens, Anregung der Durchblutung und Linderung von Kater beitragen kann.In Voruntersuchungen an Tieren und in Reagenzgläsern haben Wissenschaftler beobachtet, dass Pu-Erh-Tee oxidativen Stress bekämpfen, den Blutzuckerspiegel regulieren (ein Schlüsselfaktor bei der Diabetes-Kontrolle), vor Fettleibigkeit schützen und gegen Krebs wirken kann.
Bisher haben jedoch nur sehr wenige Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von Pu-Erh-Tee beim Menschen getestet. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Pu-Erh-Tee bei der Behandlung bestimmter Gesundheitszustände vielversprechend ist. Hier ein Blick auf einige Ergebnisse aus der verfügbaren humanbasierten Forschung zu Pu-Erh-Tee:
1) Cholesterin
In einer Studie veröffentlicht in Klinische Interventionen im Alter 2016 stellten Forscher fest, dass Pu-Erh-Tee dazu beitragen kann, das Cholesterin in Schach zu halten. Nachdem eine kleine Gruppe von übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen 20 Wochen lang täglich Pu-Erh-Tee-Extrakt konsumiert hatte, zeigte sich eine leichte Senkung des Cholesterinspiegels. Verglichen mit Teilnehmern, denen im selben Zeitraum ein Placebo verabreicht wurde, wiesen diejenigen, die mit Pu-Erh-Teeextrakt behandelt wurden, auch einen größeren Gewichts- und Fettverlust auf.
2) Metabolisches Syndrom
Mehrere kleine Studien haben gezeigt, dass Pu-Erh-Tee das metabolische Syndrom lindern kann. Das metabolische Syndrom, das durch eine Reihe von Gesundheitsproblemen gekennzeichnet ist (einschließlich übermäßigem Bauchfett, hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel, Insulinresistenz und chronischer Entzündung), erhöht bekanntermaßen das Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes.
In einer Studie veröffentlicht im Chinesisches Journal für Integrative Medizin So nahmen im Jahr 2011 90 Menschen mit metabolischem Syndrom drei Monate lang täglich entweder Pu-Erh-Tee-Extrakt oder ein Placebo in Kapselform ein. Am Ende der Studie zeigten diejenigen, denen Pu-Erh-Tee verabreicht wurde, größere Verbesserungen bei Faktoren wie Fettleibigkeit, Blutzuckerspiegel und Cholesterinspiegel (verglichen mit denen, denen das Placebo verabreicht wurde). Die Autoren der Studie stellten fest, dass Pu-Erh-Tee "ideal für die frühe Prävention des metabolischen Syndroms geeignet ist".
Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken
Pu-Erh-Tee soll weniger Koffein enthalten als andere Teesorten. Dennoch kann der Konsum von zu viel Koffein eine Reihe von Nebenwirkungen auslösen, darunter Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Durchfall, unregelmäßiger Herzschlag, Sodbrennen und Schwindel.Es ist auch wichtig zu beachten, dass Pu-Erh-Tee nicht als Ersatz für die Standardbehandlung von chronischen Erkrankungen jeglicher Art (wie z. B. hohem Cholesterinspiegel oder metabolischem Syndrom) verwendet werden sollte. Wenn Sie in Erwägung ziehen, Pu-Erh-Tee unter solchen Umständen in Ihren Behandlungsplan aufzunehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
