Wann verursacht Stress Herzerkrankungen?

Es gibt viele Hinweise darauf, dass emotionaler Stress bei bestimmten Typen und bei bestimmten Menschen das Risiko für chronische Herzerkrankungen erhöhen und sogar akute Herzkrisen auslösen kann.
Evolutionär gesehen war emotionaler Stress ein Schutzmechanismus, der dazu beitrug, unsere entfernten Vorfahren am Leben zu erhalten. Als unser Ur-, Ur-, Ur- (usw.) Großvater über eine Anhöhe ging und plötzlich einen Säbelzahntiger sah, bereitete ihn ein Adrenalinstoß auf Kampf oder Flucht vor, als er über seine Möglichkeiten nachdachte.
Aber in der heutigen Zeit ist weder Kampf noch Flucht die angemessene, sozial korrekte Reaktion auf die Art von Stresssituationen, denen wir heutzutage normalerweise begegnen. (Weder vor deinem nervigen Chef zu fliehen noch ihn zu schlagen, wird als richtig angesehen.) Aber wir haben immer noch das gleiche Erbgut wie unsere Vorfahren. Infolgedessen geht derselbe Adrenalinschub mit Stresssituationen einher, kann aber nicht mehr zu seiner natürlichen Schlussfolgerung geführt werden. Anstatt unsere Anspannung in einem Anfall körperlicher Anstrengung zu lösen, müssen wir sie in ein Lächeln mit zusammengebissenen Zähnen unterdrücken und sagen: "Sicher, Mr. Smithers, ich freue mich, morgen nach Toledo zu fliegen, um mich über den Henderson-Bericht zu informieren . "
Es scheint, dass diese Art von unerwarteten, internalisierten Kampf- oder Fluchtreaktionen, wenn sie häufig genug auftreten, schädlich für unser Herz-Kreislauf-System sein können. Darüber hinaus scheint es, dass der Schaden häufiger bei Menschen auftritt, die sich keine gesunden Wege ausgedacht haben, um den Ärger, die Frustration und die Angst abzubauen, die sich aus den emotionalen Belastungen ergeben, denen wir im modernen Leben häufig begegnen.

Ist alles emotionale Stress schlecht?

Nicht jeder emotionale Stress scheint Schaden zu verursachen. So ist seit Jahren zu beobachten, dass viele Führungskräfte mit hohen Einsätzen nicht nur ihre Schnellkochtopfpositionen zu genießen scheinen, sondern auch bis ins hohe Alter recht gesund zu bleiben scheinen. Jüngste Studien haben dieses Phänomen beleuchtet.
Es stellt sich heraus, dass die Art Der emotionale Stress, den eine Person erlebt, ist wichtig, um die potenzielle Auswirkung auf das Herz zu bestimmen. Beim Vergleich der Ergebnisse von Personen mit verschiedenen Arten von berufsbedingtem Stress stellte sich heraus, dass Personen mit relativ geringer Kontrolle über ihr eigenes Schicksal am Arbeitsplatz (z. B. Angestellte und Sekretäre) weitaus schlechter abschnitten als ihre Vorgesetzten. (Bosse neigen natürlich dazu, mehr Kontrolle über ihr eigenes Leben und das Leben anderer zu haben. Deshalb ist es so immer noch gut, König zu sein.)
So scheint es, dass die Art von Stress, die mit dem Gefühl des Boxens einhergeht, ohne Kontrolle über Ihr eigenes Schicksal oder Ihre eigenen Entscheidungen, eine besonders schwächende Vielfalt an emotionalem Stress ist. Auf der anderen Seite können arbeitsbedingte Belastungen (und andere belastende Situationen) eher berauschend als schwächend wirken, wenn Sie dieses Gefühl der Kontrolle bewahren können.
Darüber hinaus können sehr schwere Episoden von emotionalem Stress - Stress, der einen auf den Knochen schockt - besonders schädlich sein und sogar akute Herzerkrankungen auslösen. Beispiele sind der Tod eines geliebten Menschen, die Scheidung, der Verlust eines Arbeitsplatzes, das Scheitern eines Unternehmens, das Opfer von Gewalt, die Exposition gegenüber Naturkatastrophen (oder von Menschen verursachten Katastrophen) oder schwerwiegende Konflikte innerhalb der Familie.

Reagieren alle Menschen auf gleiche Weise auf emotionalen Stress??

Offensichtlich reagieren die Menschen unterschiedlich auf alle Arten von Stress.
Tatsächlich deuten eine ganze Reihe von Beweisen darauf hin, dass das eigentliche Problem eher das Individuum als der Stress selbst sein könnte. Menschen mit Typ-A-Persönlichkeiten (zeitkritische, ungeduldige, chronische Dringlichkeit, Tendenz zu Feindseligkeit und Wut, Konkurrenzfähigkeit) haben ein höheres Risiko für eine Erkrankung der Herzkranzgefäße als Menschen mit Typ-B-Persönlichkeiten (Patient, unaufmerksam, nicht-kompetent). wettbewerbsfähig, zeitunempfindlich). Mit anderen Worten, angesichts der gleichen stressigen Situation reagieren einige mit Frustration und Wut, dem Adrenalinstoß und dem Kampf- oder Flugmodus, und einige reagieren auf eine viel ausgeglichenere Art und Weise.
Aus diesem Grund ist der übliche Ratschlag, den Sie oft von Ärzten hören, um Stress zu vermeiden, so nutzlos. Niemand kann sich jeglichem Stress entziehen, ohne die Gesellschaft gänzlich zu verlassen und Mönch zu werden. Außerdem werden Menschen vom Typ A ihre eigenen stressigen Situationen schaffen, egal wo sie sind oder was sie tun. Eine einfache Fahrt zum Lebensmittelgeschäft wird zu einer Tortur für schlechte Autofahrer, Ampeln mit schlechtem Timing, überfüllten Gängen, gleichgültigen Kassierern und dünnen Plastiktüten, die zu leicht zerreißen, und der Typ A wird stundenlang über das Erlebnis schmoren: „Die Welt ist voll von geisteskranken Inkompetenzen, deren einziger Zweck es ist, mich in den Weg zu stellen und meine Zeit zu verschwenden.“ (Uns Typ A scheint nie in den Sinn zu kommen, dass die Zeit, die wir mit solchen Belästigungen verbringen, bei weitem die Zeit der Kasse überwiegt Angestellter könnte uns jemals kosten.)
Wenn Sie diese Art von Einstellung haben, können Sie Ihren Stress wahrscheinlich nicht wesentlich reduzieren, wenn Sie in den Ruhestand treten, den Arbeitsplatz wechseln oder nach Florida ziehen. Ihr Stress bleibt bestehen, unabhängig davon, ob er von außen auferlegt wird oder ob Sie ihn selbst herstellen müssen. Die Reduzierung des Stressniveaus dieser Personen erfordert daher nicht die vollständige Beseitigung aller Stresssituationen (was natürlich unmöglich ist), sondern eine Änderung der Art und Weise, wie mit Stress umgegangen wird. Typ A muss lernen, B-ähnlicher zu werden.

Zusammenfassung

Während emotionaler Stress mit Herzerkrankungen zusammenhängt, kann nicht jeder emotionale Stress vermieden werden und nicht alles ist "schlecht". Wie Sie auf den Stress reagieren, ist äußerst wichtig, um festzustellen, wie viel Risiko der Stress, den Sie jeden Tag erleben, Ihrem Herzen auferlegt.
Lesen Sie, wie emotionaler Stress zu Herzerkrankungen führen kann und welche Arten von Herzerkrankungen dies verursachen kann.