Wenn Sie ein Trainingsprogramm starten, ist eines der ersten Dinge, die Sie tun möchten, Ihre Cardio-Workouts einzurichten. Sie brauchen Cardio nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zur Verbesserung Ihrer allgemeinen...
Cardio - Seite 4
Überblick Herz-Kreislauf-Trainingseinheiten sind darauf ausgelegt, drei Faktoren für maximale Wirksamkeit und Sicherheit auszugleichen: Häufigkeit, Intensität und Dauer. Sie müssen auch eine Aufwärmphase eingeben, bevor Sie die Zielintensitätsphase Ihres Trainings eingeben,...
Egal, ob Sie abnehmen oder fit werden möchten, Cardio ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsprogramms. Sie wissen, dass Cardio der Ort ist, an dem Sie die meisten Kalorien auf einmal...
Dieses fortschrittliche Intervalltraining mit hoher Intensität ist perfekt, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen und hartnäckige Gewichtszunahme in den Wechseljahren zu vermeiden. Dieses Training beinhaltet 4 intensive oder anaerobe Übungen für...
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Cardio- und Krafttraining zu verbessern und Ihrem Training Intensität und Abwechslung zu verleihen. Also, was genau ist HIIT Training? Es ist eine...
Der Hauptgrund, warum die Leute sagen, dass sie sich nicht an ein Trainingsprogramm halten können, ist, dass sie einfach zu beschäftigt sind. Starten Sie ein intensives Intervalltraining oder kurz HIIT....
Dieses lange und herausfordernde Intervalltraining ist eine Art hochintensives Intervalltraining (HIIT), das hilft, Ausdauer aufzubauen, die anaerobe Schwelle zu erhöhen und während und nach dem Training mehr Kalorien und Fett...
Wenn Sie an Hüpfen, Springen und Springen denken, können Sie sofort Bilder von fröhlichen Kindern zaubern, die durch ein Feld von Gänseblümchen huschen. Heutzutage sieht man jedoch öfter Erwachsene, die...
