Die Kugel für beliebte Detox-Tees

Ein Schluck Tee kann dazu beitragen, Ihre Leber (ein Organ, das die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper unterstützt) zu nähren und Ihren Körper beim Reinigungsprozess zu unterstützen, sagen einige Befürworter der natürlichen Gesundheit. In jüngerer Zeit haben Prominente ihre Vorteile für Gewichtsverlust, Raucherentwöhnung und andere Bedenken angepriesen. Aber Sie fragen sich vielleicht, ob sie wirklich funktionieren oder sicher sind.

Die in Detox-Tees häufig vorkommenden Inhaltsstoffe und die Frage, ob sie einem ansonsten gesunden Menschen nützen können, sind nur sehr begrenzt erforscht. Es gibt auch einen Mangel an Forschung über die Kräuterformeln oder -mischungen, die in Entgiftungsprodukten enthalten sind, einschließlich, wie sie funktionieren, wie viel verwendet werden sollte und wer sie nicht einnehmen sollte.

Was mehr ist, wenn Sie das Etikett einiger Produkte überprüfen, können Sie Inhaltsstoffe finden, die eine harntreibende oder abführende Wirkung haben können, was zum Verlust des Wassergewichts, aber nicht des tatsächlichen Körperfetts führen kann. 

Hier ein Blick auf fünf Kräuterbestandteile, die häufig in Detox-Tees enthalten sind:

1) Mariendistel

Mariendistel wird seit Jahrhunderten als "Leber-Stärkungsmittel" verwendet und ist laut Ergebnissen der National Health Interview Survey 2012 eines der am häufigsten bei Lebererkrankungen verwendeten Kräuter. Bei Samen, die reich an einem Antioxidans sind, das als Silymarin bekannt ist, gibt es einige Hinweise aus Laborstudien, dass Mariendistel die Leber vor den toxischen Wirkungen bestimmter Substanzen (wie Alkohol und Paracetamol) schützen kann. Es fehlen jedoch klinische Studien, in denen die Wirkung von Mariendistel untersucht wird Mariendistel zur allgemeinen Entgiftung bei gesunden Menschen.

2) Klette

Als Pflanzenwurzel, die manchmal als Nahrung gegessen wird, kann die Klette helfen, die Leberzellen vor Schäden durch Alkohol und Paracetamol zu schützen und das Blut zu reinigen. Vorläufige Studien mit Tieren, die reich an Inulin und Sesquiterpenlactonen sind, legen nahe, dass die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung der Klette zum Schutz der Leber beitragen kann.

3) Löwenzahn

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Löwenzahn möglicherweise den Gallenfluss stimuliert, eine Substanz, die dabei hilft, Giftstoffe von der Leber wegzutransportieren, damit sie vom Körper ausgeschieden werden. Darüber hinaus zeigen Tierversuche, dass das Kraut vor Leberschäden durch Umweltgifte schützen kann. Löwenzahn soll auch als Diuretikum wirken und den Urinausstoß erhöhen.

Löwenzahngrün wird in Salat gegessen und die geröstete Wurzel wird manchmal als Kaffeeersatz verwendet. 

4) Artischocke

Laboruntersuchungen haben gezeigt, dass Artischocke Inhaltsstoffe wie Cynarin, Luteolin und Chlorogensäure enthält, Antioxidantien, die nachweislich den Gallenfluss erhöhen. Man sagt, dass Artischocke auch den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senkt.

5) Senna

Nach übermäßigem Genuss wenden sich manche Menschen an Senna, um ihr System zu reinigen und den Gewichtsverlust zu stimulieren. Senna enthält Verbindungen namens Anthrachinone, die starke Abführmittel sind. Obwohl eine Reihe von Studien darauf hindeutet, dass Senna zur Linderung von Verstopfung beitragen kann, besteht die Sorge, dass eine übermäßige Einnahme von Senna zu Durchfall und schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann (einschließlich Kaliummangel und Elektrolytstörungen, Herzfunktionsstörungen und Leberschäden)..

Mögliche Nebenwirkungen

Während das Wort "Tee" Sie glauben lässt, dass das Getränk harmlos ist, hat jede Zutat potenzielle Nebenwirkungen. Zum Beispiel enthalten grüner Tee, Yerba Mate und Guarana Koffein, das den Schlaf stören und Angstzustände, schnelle Herzfrequenz, Übelkeit, Zittern, Unruhe und Abhängigkeit verursachen kann.

Darüber hinaus können einige Inhaltsstoffe zu Gas, Durchfall und Akne führen, während andere die Blutgerinnung verlangsamen können. Sie sollten nicht innerhalb von zwei Wochen nach der Operation oder von Personen mit Blutungsstörungen oder Personen, die Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer einnehmen (wie Aspirin, NSAR, Ibuprofen oder Warfarin) oder Nahrungsergänzungsmittel (wie Vitamin E, Knoblauch oder Gingko). Bestimmte Inhaltsstoffe können den Blutzuckerspiegel senken und sollten nicht mit Diabetesmedikamenten kombiniert werden.

Rhabarber (Wurzel und Blatt), schwarzer Tee, Chicorée, Löwenzahngrün und Yerba Mate sind reich an Oxalaten. Menschen mit oder mit einem Risiko für Nierensteine ​​und Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie chronischer Nierenerkrankung und Gicht sollten eine oxalatreiche Ernährung meiden.

Es ist wichtig zu beachten, dass für Entgiftung vermarktete Tees nicht auf ihre Unbedenklichkeit geprüft wurden und dass die Unbedenklichkeit bei Schwangeren, stillenden oder stillenden Müttern, Kindern und Personen mit Erkrankungen oder die Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde. 

Die Quintessenz

Laut der Mayo-Klinik gibt es kaum Hinweise darauf, dass Entgiftungsdiäten Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Trotz des Mangels an Forschung können sich einige Leute besser fühlen, weil sie besser auf der Diät essen, mehr Flüssigkeiten trinken und trainieren. Wenn Sie immer noch daran denken, einen Detox-Tee zu probieren, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob dies für Sie richtig ist.